[SBS연예뉴스 연예뉴스팀] 우엉의 효능, 열량 낮아 '다이어트에 효과적' 이렇게 먹으면 '더 좋아'
우엉의 효능
우엉의 효능이 뜨거운 관심을 받고 있다.
뿌리채소의 대표적인 식품인 우엉은 리그닌이라는 불용성 식이섬유가 풍부해 변비 개선과 숙변 제거에 효과적이다.
또 열량이 낮아 다이어트에 좋고, 생리통과 생리불순 그리고 대장암 예방에도 도움을 준다.
특히 우엉에 있는 탄닌이라는 성분은 염증을 없애는 소염작용을 해, 아토피나 여드름 등 피부질환에도 효과가 있다.
우엉에는 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주며, 아울러 빈혈과 치매 예방, 골다공증, 당뇨병 등을 개선한다.
한편 우엉은 먹을 때 영양 성분이 많은 껍질을 벗기지 않는 것이 좋고, 차로 달여 마시면 간편하게 즐길 수 있다.
우엉의 효능 소식에 네티즌들은 "우엉의 효능, 껍질에 영양 성분이 많구나", "우엉의 효능, 우엉차 구매해야지", "우엉의 효능, 생리통에도 좋네" 등의 반응을 보였다.
(우엉의 효능, 사진=MBN '엄지의 제왕' 캡처)
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