[SBS연예뉴스 연예뉴스팀]팔뚝살 빼는 운동, '쉽게 따라하는 스트레칭'
오랜 기간 다이어트를 해도 좀처럼 빠지지 않는 부위가 팔이다.
팔뚝에 살이 찌는 이유는 지방 소모가 적기 때문이다.
또 스트레스로 인해 목과 어깨 근육이 긴장해 있거나 구부정한 자세로 같은 동작을 오래 하고 있을 때 팔 살이 쉽게 찌는 것으로 알려져 있다.
일상생활에서 쉽게 할 수 있는 팔뚝살 빼는 운동으로는 기지개 켜기가 있다.
팔을 위로 올린 자세로 15초 이상 정지한다. 평상시 습관처럼 기지개를 켜면 혈액순환에 좋다.
또 팔꿈치를 90도로 굽혀 앞뒤로 팔을 흔들며 걸으면 평소에 잘 쓰지 않는 삼두근이 움지여 지방이 연소된다.
더불어 겨드랑이 마사지가 효과적이며 한 팔을 올린 다음 다른쪽 손으로 겨드랑이의 움푹 들어간 부분을 마사지하면 도움이 된다.
(팔뚝살 빼는 운동 / 사진 출처 = DB)
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